永利棋牌官网_永利棋牌游戏_永利娱乐棋牌游戏 >  访谈 >  专家建议在正午太阳出门以保持维生素D水平 > 

专家建议在正午太阳出门以保持维生素D水平

永利棋牌官网 2018-11-14 11:05:00 访谈

在英国,冒着正午的阳光并不是一件疯狂的事情

事实上,它可能是吸收光线的最佳时间,这样你的身体就能获得足够的维生素D来治疗健康的骨骼

与Noel Coward着名歌曲Mad Dogs和英国人的掩饰消息相反,专家认为中午左右的一些无保护的阳光照射对健康至关重要

七个主要的健康团体和慈善机构建议夏季每周三次裸露皮肤暴露15分钟

中午是最好的

在上午10点之前和下午4点之后,即使在夏天,英国的光线也太弱,无法刺激皮肤中的维生素D合成

但他们强调人们应该在一天结束时“永不变红”,因为晒伤会导致皮肤癌

15分钟后,是时候进去,掩盖或拍打防晒霜

该指南希望明确指出,“少量和频繁”的阳光照射是一件好事,在充足的维生素D和避免皮肤癌之间取得平衡非常重要

英国皮肤病学家协会的Rona Mackie教授说:“关于日光浴的一些信息有点过于消极

英国的阳光不是非常强烈

“每周三次暴露你的脸,手臂和腿都不会有害

“但你的皮肤看起来不应该整天都在阳光下

”在冬天的黑暗日子里,她建议保持维生素D水平与“加那利群岛度假”

作者:陶系锴

日期分类